Vsebina delavnice

  • 1

    SUROVI POSNETKI ZOOM DELAVNICA IN KUHANJE V ŽIVO

    • Delovni zvezek naslovnica

    • Delovni zvezek

    • POVEŽI HORMONE DELAVNICA 1. del posnetek delavnice v živo

    • POVEŽI HORMONE DELAVNICA 2. DEL SVETLOBNI RITEM

    • POVEŽI HORMONE DELAVNICA 3. del INZULINSKA REZISTENCA

    • POVEŽI HORMONE DELAVNICA 4. del NADOMESTKI SLADKORJA DEMONSTRACIJA KOSILA VEČERJE

    • POVEŽI HORMONE DELAVNICA 5. del ESTROGEN

  • 2

    DOBRODOŠLICA in TEDEN 1

    • Dobrodošla v delavnico povezovanja hormonov

    • Spoznajmo kortizol - kralja hormonov

    • Vaja JUTRANJA AKTIVACIJA HORMONOV
  • 3

    TEDEN 2 STRESNI INVENTAR

    • AKTIVNOST STRESNI INVENTAR IN PARASIMPATIKUS

    • STRESNI INVENTAR

    • SPROSTI KORTIZOL
  • 4

    TEDEN 3

    • AKTIVNOST NARAVA ZDRAVI

    • Vključi čimveč povezav z Naravo za hormone

    • OBESI PLAKAT Narava zdravi

    • AKTIVNOST DNEVNIK PREHRANE IN POČUTJA

    • Piši dnevnik prehrane, počutja in energije
  • 5

    TEDEN 3 PREHRANA začnemo z ZAJTRKI

    • Prehrana kot stres ZAJTRKI

    • Začnimo z ZAJTRKI

    • VIDEO RECEPT Omleta s proteini konoplje

    • VIDEO RECEPT Slani kruhki brez glutena

    • VIDEO RECEPT Makove palačinke s sadjem

    • Copy of VIDEO RECEPT Hitre konopljine palačinke
  • 6

    TEDEN 4 Spalni hormoni

    • SPOZNAJ hormon MELATONIN

    • MELATONIN VAJA 1 spalno kraljestvo

    • MELATONIN VAJA 3 dnevnik spanja 22-6

    • PLAKAT VAJE MELATONIN

    • Hrana za boljši spanec
  • 7

    TEDEN 5 progesteron

    • spoznajmo PROGESTERON prehrana v drugem delu ciklusa

    • Primer prilagajanja jedilnika

    • ESTROGEN - PROGESTERON - TESTIRANJE

    • Naravna pomoč PMS
  • 8

    TEDEN 6 ESTROGEN in njegova prevlada

    • KAKŠEN HORMON JE ESTROGEN

    • ESTROGEN NIHANJE HORMONOV v različnih obdobjih v življenju žensk

    • MOČNE IN OBILNE KRVAVITVE - ENDOMETRIOZA

    • MOČNE MESEČNE PERIODE
  • 9

    Čiščenje umazanih estrogenov

    • ESTROGEN DETOX - ČE ŽELIŠ NEKAJ VEČ encim COMT