Vsebina delavnice

  • 1

    TEDEN 1

    • Video lekcija TEDEN 1

    • E-knjiga Priročnik moja super prehrana

    • Delovni zvezek in tedenski plan

    • Predloga za pisanje dnevnika prehrane in počutja

    • KVALITETA HRANE mlečni in mesni izdelki, veganski proteini

    • Video lekcija KORTIZOL stresni hormon in vaje

    • POSNETEK srečanje teden 1

  • 2

    TEDEN 2

    • LEKCIJA 1 Video TEDEN 2 Inzulinska rezistenca

    • LEKCIJA 2 Primeri jedilnikov POPRAVKI iz prejšnjih delavnic

    • LEKCIJA 3 Komentar jedilnika 2

    • LEKCIJA 4 Mavrična prehrana in enostavna priprava obrokov + prezentacija PDF

    • LEKCIJA 5 HIDRACIJA kdaj, kaj, koliko pijemo

    • LEKCIJA 6 Delovni zvezek ZAJTRKI sestavljanje

    • Delovni zevezek TEDEN 2 Inzulinska rezistenca

    • POSNETEK SREČANJA PONOVIMO KLJUČNE TOČKE

  • 3

    TEDEN 3

    • VIDEO LEKCIJA TEDEN 3

    • VIDEO LEKCIJA Kroženje hidratov

    • zdrave zamenjave za sladko

    • DELOVNI ZVEZEK TEDEN 3

  • 4

    Delovni zvezek dresura črevesja ( začasna verzija)

    • Povezava delovni zvezek DRESURA ČREVESJA začasni
  • 5

    TEDEN 4 PRESNOVA BELJAKOVIN

    • ŽELODČNI SOKOVI

    • Kaj KETOZA ( preusmerjanje porabe iz sladkorja v maščobo) IN različne vrste POSTov

    • SPANJE IN HUJŠANJE

    • GIBANJE in VADBA

    • PROTEINI proti depresiji in za mišično maso

    • POSNETEK SREČANJA PONEDELJEK 27.5.
  • 6

    TEDEN 5 DRESURA ČREVESJA

    • NOTRANJA KOMUNALA in podpora jetrom

    • PRESNOVA MAŠČOB

    • Postopek oblog z ricinusom

    • POSNETEK srečanje 3.6.

  • 7

    TEDEN 6 DRESURA BAKTERIJ

    • VIDEO predavanje DRESURA BAKTERIJ

    • POSNETEK POVZETEK 10.6.

  • 8

    BONUS: Prepustno črevesje in detox

    • VIDEO predavanje REGENERACIJA PREPUSTNEGA ČREVESJA

    • VIDEO predavanje DETOX

    • VIDEO korekcija primerov jedilnikov

  • 9

    MOJI DOSEŽKI POHVALIM SE

    • NA KAJ SEM PONOSNA in moji dosežki, rezultati, počutje