Vsebina delavnice

  • 1

    Dobrodošlica

    • Dobrodošla v LAHKOTNO ESTROGENKO
  • 2

    Ženski hormoni Celotni pregled za pokušino

    • ESTROGEN - PROGESTERON - TESTIRANJE

    • Spoznajmo po bliže estrogen

    • Presnova estrogena osnove

    • Prehrana za podporo hormonom

    • Nadaljevanje prehrane

  • 3

    Spoznajmo svoj ciklus fokus na PROGESTERON in ADRENALKE

    • Spoznajmo faze svojega mesečnega ciklusa

    • Testiranje PROGESTERONA

    • Delovni zvezek TIPI ADRENALK
  • 4

    Dvignimo PROGESTERON na pravi način

    • Vaja JUTRANJA AKTIVACIJA KORTIZOLA

    • AKTIVNOST STRESNI INVENTAR da razbremenimo krajo PROGESTERONA

    • Vključi aktivnosti za OKSITOCIN, ki vpliva na dvig PROGESTERONA

    • POVEŽI HORMONE z Naravo

    • PLAKAT Poveži se z naravo za hormone

    • Ponovimo o PROGESTERONU in prehrana v lutealni fazi ciklusa

    • Kako pa spodbudiš svoj progesteron?

    • Zdravi hidrati za LUTEALNO FAZO
  • 5

    ESTROGENSKA DOMINANCA

    • ESTROGEN DETOX - preusmerimo svoj estrogen

    • DEMONSTRACIJA prehrana za čiščenje estrogenov

    • MOČNE IN OBILNE KRVAVITVE - ENDOMETRIOZA

    • MOČNE MESEČNE PERIODE

    • Umazani agresivni estrogeni osnove

    • Fitoestrogeni in ESTROGEN DETOX

    • PREHOD V MENOPAVZO
  • 6

    PREHRANA IN VIDEO RECEPTI

    • Kuharska delavnica - vključimo presne ali dušene grenke sestavine

    • Kuharska delavnica- križnice kot dodatek pirejem

    • Kuharska delavnica - vključimo solate iz kuhanih križnic

    • Kuharska delavnica - križnice presne kot solata